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滋阴补血吃黑色的食物比较好，比如黑芝麻黑豆等等，黑色素食物补血的功效其实非常明显，通常情况下黑色和红色对于女性朋友来说，都是不错的饮食选择。这些食物可以有效入肾，并且具有很好的肾藏精纳气功效，对于女性朋友的帮助非常大。
养就是保养，补就是不足需要补充。养血是保养使血不再亏损。补血是血容量不足需要补充。养阴;保养真阴不受亏损。补阴是阴精不足，需要补充的。这两种情况是相辅相成的。不是绝对独立的。养重于补。要根据自身的症状来制定合理的治疗方法。
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