1.怕热的美女无暑之方
夏日来袭，酷暑难熬，总是让人感觉精神不振，尤其是美女们，美美的妆容和服装就这么被汗水浸透在了里面，真的很烦人。别担心，这里为你分享几个防暑小技巧，让你舒服面对炎炎夏日。
2.喝水是最基本的防暑法
一个人每天需要饮水量是根据身体质量和运动量而定的，夏天还要额外补充水分。常常喝水有助于排解身体的热量，避免感到头晕乏力。每天早晨空腹喝一杯温水，也对身体很有好处，让你焕然一新。
3.适度控制空调温度
空调可以调节室内空气的温度，让我们感到舒适。但是如果调得过低，会导致身体受寒，引起头痛、鼻塞等不适现象。不妨把空调温度调到26度左右，这样既能享受凉爽，又不会对身体产生过大的负担。
4.选择透气性好的衣物
夏天衣物宜穿棉麻质地的，这些面料透气性好，吸汗性也强，能帮我们排除大量的汗液，使身体不至于黏黏糊糊汗湿湿的。所以，这个夏天，赶快将秋衣秋裤都收起来，穿上飘逸的轻薄棉麻短款T恤，裙子，让身体感受到清爽。
5.做好防晒工作
夏天天气晴朗，阳光充足，各种户外活动频繁，必然让你晒黑晒伤。在晒太阳前，别忘了涂上防晒霜，防晒喷雾等，这样可以减少皮肤被晒伤的几率。另外，一些遮阳帽、遮阳伞也是很好的降温物品。
6.运动让你轻松防暑
虽说夏天炎炎，但也不必因此就抛弃运动，健康的身体才能更好地应对各种问题。适量的运动可以促进身体的新陈代谢，让身体的汗液更加畅通，排出大量的热量。游泳、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。
7.清淡饮食有效降温
夏天注意清淡饮食，多吃一些果蔬、面食，可以降低因为肉类、油炸食品带来的消化不良、口渴等问题。宜吃一些凉性食物，如西瓜、黄瓜、凉粉等，由于凉性食物有降温作用，能够缓解高温天气带来的疲劳感。
8.做好室内通风工作
在家中，可以打开空调调整温度的同时，要注意室内空气的流通，开窗通风也是必要的。这不仅可以让我们呼吸到新鲜空气，而且能有效降低室内温度，让你感受到凉爽的清风带来的舒适感。
总之，夏天的防暑之道也并不难，只是需要我们做好一些细节上的小事情。希望通过这篇文章，你可以学到一些地道的防暑技巧，让你在炎炎夏日中拥有更加舒适的体验。
