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女性平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，木瓜，猕猴桃，樱桃，红枣，苹果等，可以促进人体的新陈代谢，淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，延缓衰老，增强肌肤的弹性。
1、好处：是能减肥补充足量维生素。坏处:是不能补充脂肪和蛋白质。
2、南瓜中含有多种营养物质，适当进食可为机体补充所需营养；南瓜中膳食纤维含量丰富，女人适量进食后可以促进肠胃蠕动、促进排便。
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